おうちで簡単ヨガのまとめ

四季スマ通信で掲載しておりました、「お家で簡単ヨガ」をまとめました。

 

三日月のポーズ「アンジャネーヤ・アーサナ」

このポーズは、バランス感覚の向上、体幹の強化、太股や鼠径部のストレッチ、骨盤を広げるのに非常に良いポーズです。寒さで固まってしまった股関節のストレッチ

 

半分の魚の王「アルダ・マツィエンドラアーサナ」

甘やかしたおなか周りに活を入れるべく今回はコチラのアーサナでどうでしょう?このアーサナは背骨の矯正やウエストの引き締めに効果的で、腹部の消化の火を活性化し、坐骨神経痛、背中の痛みの緩和などにも効果が

 

肩こりに効くストレッチ

今回は皆様がお悩みの肩こりにスポットを当ててみました。肩こりは筋肉の緊張と血行不良が起きている状態

 

三角のポーズ

ヨガの代表的なアーサナのひとつであり、ウエストの伸びを感じられるポーズです。慢性疲労、冷え性、便秘のとき…

 

 


四季スマ通信は、四季の住まいで家を建てて頂いたオーナー様や、設計打合せ中のお客様に年4回お送りしている広報誌です。
住まいのお手入れ情報や、リフォームやお庭の情報、地元のお勧めスポットの紹介などを載せています。
記事についてのお問い合わせは、四季の住まい企画室までお願いします。(TEL027-328-6544 Mail shikinosumai@daigo-shiki.jp)